うつ病のやつは「朝日を浴びる」 「魚を食べる」 「散歩をする」 この3つだけ守れ [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん@涙目です。(東日本)@無断転載は禁止 [US]NGNG?PLT(16930)

うつ病治療の権威である東京女子医科大学・坂本薫教授は、効果的な生活習慣として「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」の3つを勧めている。
パニック障害など不安障害のスペシャリストである精神科医の貝谷久宣氏は、「簡単な片付け、掃除で気分をすっきりさせ」心を軽くする方法を提唱している。

イベントの多い季節だが、遊びすぎて知らず知らずに疲れを溜めて、「夏のうつ」にならないためにも、カラダのSOSには早めに気づくことが大切だ。

https://zuuonline.com/archives/118115

そんなんで治ったら死んだりしなかったわ

鬱とか無理やり散歩すれば快方する
出る気にはなれないが

たぶん根本原因は発達障害や睡眠不足だと思う
治すにはよく寝て運動してテストステロンを増やすこと
魚とか関係ないわ

つまり海沿いに住んでる人間はうつ病な人間が少ないと?まっさかぁ

何かにつまずいて鬱になる人がほとんどだから
成功体験しないと快方に向かわないよ

うつ病にハゲはいないが部分ハゲが原因でうつ病になる人がいる
テストステロン値は本当に大事

魚はわからんが朝日を浴びるのと日中の散歩はマジ効き目あるな

そんだけで治ったらただの生活習慣病じゃん

>>1
その理屈からすると、営業の人間は鬱にならないんだが・・・

宝くじ当たれば鬱は治る

12名無しさん@涙目です。(庭)@無断転載は禁止 [ニダ]2017/08/26(土) 06:56:20.66ID:gfAJFJV+0
(´;ω;`) 全部苦手だわ!

13名無しさん@涙目です。(庭)@無断転載は禁止 [IR]2017/08/26(土) 06:56:31.55ID:FGFb1l/i0
えー、アサヒるんですか?

そうか、朝歩いてる奴は鬱なのか。

>>14
朝より日中のが効果あるよ
炎天下歩けとは言わないが

>>2
成仏しろ

日光は1日15分浴びるだけでもいいから浴びろ 昼飯は外で食え

18名無しさん@涙目です。(大阪府)@無断転載は禁止 [CA]2017/08/26(土) 07:01:18.22ID:9Ia83O3q0
毎日、朝と晩で合計5km以上歩いて魚肉ソーセージ食ってるわ
快活ではないが、鬱でもないな

夜型は朝日がいいけど
朝日を浴びて12時間以上起きてれば
リセット

20名無しさん@涙目です。(新潟県)@無断転載は禁止 [US]2017/08/26(土) 07:06:11.34ID:tvoJTyKV0
胃もたれして激鬱だわ…(ヽ´ω`)

21名無しさん@涙目です。(西日本)@無断転載は禁止 [GB]2017/08/26(土) 07:08:31.97ID:XicK8H5z0
朝日を浴びてから寝る奴。

22名無しさん@涙目です。(西日本)@無断転載は禁止 [GB]2017/08/26(土) 07:09:31.89ID:XicK8H5z0
魚は魚でも青魚だからな、間違えるなよ。

そんな暇あったり好きな食べも子選んでる時間あったら鬱になんかなんねーわ

うつがひどくなると、朝明るくなってくること自体が恐怖となる

朝日を浴びて気持ち良くなって寝てると永遠に夜型人間になる

ソープに行くやろ

27名無しさん@涙目です。(東京都)@無断転載は禁止 [MX]2017/08/26(土) 07:12:11.04ID:nQKihhtS0
朝日を浴びる←鬱で無理ぃ…
魚を食べる←鬱で無理ぃ…
散歩する←鬱で超無理ぃ…

28名無しさん@涙目です。(庭)@無断転載は禁止 [ニダ]2017/08/26(土) 07:13:00.33ID:gfAJFJV+0
>>18
狂気

仕事をセーブする
睡眠をしっかり取る

これでおk

セロトニン増やすように生活習慣を改善したが効果が実感できず
意を決して心療内科で薬をもらったらすぐ治ってワロタ

自力でうつ傾向を改善しようとしてる間に悪化するケースが多いんだと
思い当たる人は気をつけて

さんぽをする
ちんぽをこする

ちょっと変えるだけで鬱は治る

32名無しさん@涙目です。(静岡県)@無断転載は禁止 [RU]2017/08/26(土) 07:16:12.15ID:7byNFa6W0
頑張り過ぎない!
てきとーにやる!
敢えてオナニー控えない!

>>24
あれ何でだろうな怖いよね

34名無しさん@涙目です。(静岡県)@無断転載は禁止 [IN]2017/08/26(土) 07:17:01.60ID:IjarathE0
 
鬱は甘え

夏は大嫌いだが鬱にならないのはいいな やっぱ天気は関係あるよな アメリカで自殺率一位は雨ばっかのシアトル 福祉が充実 幸福度が高いはずの北欧も自殺率高いし

36名無しさん@涙目です。(四国地方)@無断転載は禁止 [ニダ]2017/08/26(土) 07:17:42.23ID:INKjagkE0
騙されるな太陽に当たったらハゲるぞ

太陽の光と健康的な散歩は効果あるな
重度はさすがにそれだけじゃ改善しないけど

うつ病の人に散歩とか無理だろ
散歩できるならうつ病じゃねーよ

実家の母ちゃんうつ病になったとき買い物も散歩も行けなかった
出たくないと言ってたから半年くらいのんびりさせてたらマシになってきて
送り迎え付きなら病院行けるようになって
犬の散歩とかできるようになって治った

うつ病は何もしないで休ませてあげたほうが良いぞ

39名無しさん@涙目です。(西日本)@無断転載は禁止 [GB]2017/08/26(土) 07:19:35.62ID:XicK8H5z0
>>32
三番目は大事だと思うわ。

グレムリン

食べ過ぎや早食い、炭水化物中心の食事も良くない

>>38
うつ病だって波があるだろ
常に何も出来なくなる人の方が稀

43名無しさん@涙目です。(catv?)@無断転載は禁止 [CN]2017/08/26(土) 07:21:24.79ID:Lp3AzTF80
早起き散歩はてきめんだね

44名無しさん@涙目です。(岩手県)@無断転載は禁止 [US]2017/08/26(土) 07:21:31.59ID:SNsTy8AZ0
朝日を浴びながら散歩をし、魚を食べる…

(・(ェ)・)

45名無しさん@涙目です。(長屋)@無断転載は禁止 [CN]2017/08/26(土) 07:22:01.09ID:zcDGuI600
>>2
だよね(´・ω・`)

この手の話は信用できんな
バナナがいいとか、散々騙されてきた

>>5
知り合いの渡船業者、鬱になって自殺したぞw

>>42
おまえの勝手なイメージじゃねーのそれw
ソースくれよ

>>45
お前も早よ成仏せぇ

50名無しさん@涙目です。(静岡県)@無断転載は禁止 [RU]2017/08/26(土) 07:24:40.17ID:7byNFa6W0
>>44
立ちはだかるやつはベアクローで八つ裂き!
気に食わないやつもベアクローで八つ裂き!
そりゃあ鬱にならんわな…

>>48
友人がうつ病になった時はそうだったが
うつ病の人がみんな引き篭もりになると思ってる?

遊び過ぎて鬱になるって意味分からんね

ネコ?

54名無しさん@涙目です。(庭)@無断転載は禁止 [ニダ]2017/08/26(土) 07:27:16.91ID:gfAJFJV+0
つまり猫(=゚ω゚=)になれと?

55名無しさん@涙目です。(茸)@無断転載は禁止 [DE]2017/08/26(土) 07:27:33.35ID:YrJNwikV0
馬鹿ほど一日中ウロウロしてんな

仕事や健康や人間関係や金銭問題とか、結局は鬱の原因を根本的に取り除かないと解決にはならんよ。
お薬だって単なる対処療法。
朝日を浴びて散歩したら治る?
アホかw

>>56
取り除いた後の話だろ

58名無しさん@涙目です。(チベット自治区)@無断転載は禁止 [DK]2017/08/26(土) 07:33:51.35ID:hAUNR69Z0
>>56
大半は職場がブラックで適応障害を起こしてる奴だよな、辞めるに辞めれない絶望感から鬱になる
職場を辞めれば1発で治るけど、その根性が無い奴がダラダラ鬱病を続けるんだよ

鬱な奴は過度にストイックな「正しい」健康法とかにはまっちゃうから気を付けろ

鬱病と鬱は違うだろ

61名無しさん@涙目です。(愛知県)@無断転載は禁止 [CN]2017/08/26(土) 07:35:32.81ID:yqEgf78x0
朝日を読んで
2chで釣って
デモ行進

62名無しさん@涙目です。(チベット自治区)@無断転載は禁止 [DK]2017/08/26(土) 07:36:33.73ID:hAUNR69Z0
薬立ちをしないと治ったとは言わない
薬の無い恐怖に打ち勝った奴こそ真の克服者

>>38
それで生活に窮しないならそれが一番かもね

64名無しさん@涙目です。(静岡県)@無断転載は禁止 [NL]2017/08/26(土) 07:36:50.91ID:SDitHRjK0
>>4
その通りですが睡眠不足になる原因を解決しないといけない、仕事の忙しさであったり対人関係だったり色々な要因を解消しないと駄目ですね。
そして鬱病になってしまえば、要因を解消してもなかなか治らない。
鬱病というのはなってみないと他人には理解しにくい病気ですね、だから精神科医でも本当に理解している人も少ないでしょうね。
長時間運転していて目的地に早く着きたいのだが眠くてどうしようもないのだが、パーキングに停車して仮眠しようとしたけど全然眠れないのと一緒で本人にすら自覚が無くて突然なってしまっている病気です。
一部の方が言われる甘えの病気でも無いし、すぐに気がついて簡単な事で治るものでも無いですね。

65名無しさん@涙目です。(catv?)@無断転載は禁止 [ニダ]2017/08/26(土) 07:37:00.76ID:3jgnpNF30
朝日浴びて魚も食べて散歩もしてたけど鬱な時あったけどな
もう抜けたけど

66名無しさん@涙目です。(静岡県)@無断転載は禁止 [RU]2017/08/26(土) 07:37:36.49ID:7byNFa6W0
薄毛または破毛になって鬱になってるやつが
朝日浴びようが魚食おうが鬱のままだろ!

鏡見る度に発症しちまうw…

67名無しさん@涙目です。(茸)@無断転載は禁止 [US]2017/08/26(土) 07:37:48.62ID:nYMvGRzW0
いやだ

まるで猫のようだ

69名無しさん@涙目です。(西日本)@無断転載は禁止 [CN]2017/08/26(土) 07:39:11.70ID:6iSEQQeO0
これで治るレベルならそもそも何も問題ないじゃん

70名無しさん@涙目です。(静岡県)@無断転載は禁止 [RU]2017/08/26(土) 07:42:58.87ID:7byNFa6W0
東京女子医大の教授ですらこの程度のことしか言えないんだから
権威ってものがいかに薄っぺらいかってのワカルw!

こいつら教科書と院内でしか人間見てないから
複雑極まりない実社会の仕組みと構造がまったく見えてねーんだわ

まんま年金ジジイじゃねえか

雨の時はどうするの?

うつ病傾向っぽくなった時は
ストレスの外的要因、睡眠不足、最後に欲求不満が大きかったかな
向いていない仕事はやめる
ローンは組まない
やりたいことは犯罪以外はする
人生1回だし死んだら全部終わり
精神病になっても終わり

>>72
筋トレ
特に脚

失敗の理由付けをしない

鬱気味だったが早朝から海釣りする様になって改善したわ
朝日浴びて堤防からのルアー釣り
メタルジグをフルキャストする爽快感
魚釣れた時の達成感は凄い

それを守れる奴はうつ病になんてならない

78名無しさん@涙目です。(静岡県)@無断転載は禁止 [NL]2017/08/26(土) 07:51:01.54ID:SDitHRjK0
>>70
教授なんてそんなものですね、専門馬鹿で世間知らずですよ。
大抵の論文なんかは机上の空論で殆ど実社会では当てはまらない事が多い、本人達は本気で取り組んでいて注意しても聞く気が無いし聞かないから誰も指摘しないからやり放題の人間が多いですね。
本当に役に立って凄く切れる人もいて社会に凄く役立つ研究をしている人もいますが、こう言う凝り固まった感じの人が多いですね。

激務でも、成果が出てれば鬱にならないんだと思う
激務+成果が出ないってのがやばい

外に出ると焦燥感に襲われる

>>70
東京女子医大なんて潰れる寸前なんだが…

ネットは止めろ

俺も鬱病だったけど鬱で動けないってのも嘘だけどね
正確には鬱で動きたくないってだけで根性出したら動けるもん
そりゃ他の普通の人の甘えの「あーなんか動きたくないなー」ってレベルとは全然違うのは確かだけど
動こうと思ったら動けるよ

もっと早く教えてくれたら死ななかったのに

85名無しさん@涙目です。(秋田県)@無断転載は禁止 [ニダ]2017/08/26(土) 08:02:52.75ID:LNX68ub20
>>2
なんまんだー

そん何で治らんと思うし重度の人は散歩する気力もないだろ

>>51
ほらな〜ソースなしwww

88名無しさん@涙目です。(東京都)@無断転載は禁止 [FI]2017/08/26(土) 08:08:51.35ID:fyd+oC230
うつの検査ってどんなことをするんだろう?
単なる問診なら偽装できそうな気もするんだけど
血液検査とかでわからないものかね

ベーシックインカム導入すればわりと減るんじゃね?

昔、日サロで焼いた後になんだか分からないけどすごく元気になった事があるからこれは分かるわ

>>89
ゴミクズが働かなくなり、更に朝鮮半島と中国のプア層が押し寄せてきて日本国が経済破綻する

思い込みでうつ病はこれこれこうだろうと勘違いしてる人多いよね
身内にでもいない限り実態はわからない

93名無しさん@涙目です。(愛知県)@無断転載は禁止 [US]2017/08/26(土) 08:15:53.94ID:uY7UGrjy0
とにかく運動
体をちゃんと疲れさせる事が大事だよ

94名無しさん@涙目です。(西日本)@無断転載は禁止 [CN]2017/08/26(土) 08:20:30.96ID:6iSEQQeO0
>>93
そういうのはナマポで引きこもってるようなメンヘラにしか当てはまらないだろ
サビ残強要で睡眠時間3時間とかの本当のうつ病患者に言えるのかよ

勘違いしてる人が多い点
日光は浴びるというより目の中に取り込む必要がある

>>6
悩んでる原因取らないことには解決しないわなぁ

一時しのぎにはなるが、根本原因を解決しないと結局ぶり返す。

>>93
「運動しなければ…」と考えて実際に行動に移せるならそもそも大したうつではないのでは

ファッションうつ増えすぎ

この時期の散歩は鬱じゃなくても辛い

>>1
この情報死ぬ前に聞きたかったわ

ヴィジュアル系好きな女は鬱になりたがる

本物の鬱病は肩や腰に鉛が乗ってるように重くなり動けなくなる。
常に悲壮な考えが浮かんできて貧乏妄想に取り付かれ、
家族に迷惑かけるくらいなら死んだ方がいいとか考え始める

セロトニン生成ってやつか
バナナ食うわ

そもそも人生は辛いことばかり、やる気出したら負け

106名無しさん@涙目です。(家)@無断転載は禁止 [DZ]2017/08/26(土) 08:59:04.83ID:EVQEZtN30
うつ病患者の八割は大金が入れば治るっていうじゃない。

107名無しさん@涙目です。(チベット自治区)@無断転載は禁止 [FR]2017/08/26(土) 09:06:11.88ID:MgnRHC3T0
>>87
母親の鬱の原因お前じゃねえの?

108名無しさん@涙目です。(千葉県)@無断転載は禁止 [US]2017/08/26(土) 09:08:24.22ID:8TYQ3FmD0
釣りすれば全部クリアできるな

109名無しさん@涙目です。(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]2017/08/26(土) 09:09:10.05ID:fydmfgg20
うつで通院してるのがバレて会社クビになったことならある

魚肉ソーセージでもええの

3時間ぐらい散歩してると何も考えなくなってくるので心が休まる感じ

>>104
知らんかった
毎朝バナナと牛乳飲ませるわ

俺なんかやらざるを得ないから頑張ってるけど
欝のヤツらって 限界切羽詰まった状況でも頑張らないの?
逃げ道残してやるからいけないんじゃねーのか?

あれがないな。
普段利き手でやっていることを反対の手でやるってやつ。
右で箸使うなら左でとか。
きちんと調べられたわけではないがこれは脳の働きが影響して
なにやら改善によさそうではあるよな。

>>107
マウントするしか能がないのけ…?(´・ω・`)

116名無しさん@涙目です。(茨城県)@無断転載は禁止 [US]2017/08/26(土) 09:27:56.41ID:hhO0yiIe0
お前らはキーボード打つのに頻繁に左手使ってるから効果なさそう

肉食べると精神的に楽になる トリプトファンだっけ

10kmくらいランニングすれば生への執着心が湧き出て来て鬱とか吹き飛ぶよ

>>72
マイナスイオンを取り込む

朝日を浴びると気違いになる 旭を浴びないと駄目だろ

総資産150億円以上の人がうつ病になる確率

122名無しさん@涙目です。(茨城県)@無断転載は禁止 [US]2017/08/26(土) 09:48:05.58ID:hhO0yiIe0
一度欝になった奴に金を与えても、死ぬまで引きこもり生活すると思う

頑張りすぎないことです。

>>83
おれの場合はちがうな。
今思い返せばだけどあれはうつだったのかな。
あの時はうつ病や不眠というのはしらなかった。
前の仕事が時間的にハードすぎて心身ともにやられていくのは自覚してた。
なんであんなに無理してたんだろう。
それはそんなことを考える余裕もなく強制的だったからだなと思い返せる。
デスクに付くと
強制的に睡魔が襲ってきた。気合いや痛みなどではどうにもならない
強い睡眠薬でも飲まされたような抗えないくらいのやつだ。
これでは仕事ができない。
倒れそうな状態で資料室やトイレに逃げ込んでいたな。
夜は全ての感覚が鋭敏になり眠りたいのにちょっとした音や体勢で眠れなくなった。
そのときの唯一の心の支えだと思っていた5年付き合っていた彼女は
休みも取れず家にも帰れぬおれの状態を責めた。
少しずつ心身ともぼろぼろになり最後は会社を辞めた。
そこから一年は何もできなかったな。
このとき来年結婚予定の6年目の彼女からは浮気でフラれた。
次の仕事は決まっていたがな
あの二股やりマンが!何が「好きだけど」だよ
ああ、話がちがったな
今はまともに働いてる。

125名無しさん@涙目です。(福岡県)@無断転載は禁止 [JP]2017/08/26(土) 09:51:44.49ID:N2F5U84N0
仕事辞めても
離婚しても
死ぬわけじゃないし
人間の体ってのは環境に適応するから
ま、そんなもんかってなる

ニートが焦らないのは
そういったストレス耐性のメカニズムが働くから

126名無しさん@涙目です。(静岡県)@無断転載は禁止 [US]2017/08/26(土) 09:54:26.43ID:BPU9I7gv0
早寝早起きはいいな
夜起きてるとダメだわ。いろいろいらんことを思い悩む

とにかく早起きして登山するのがいいんじゃね?
山登るには早起きしなきゃいかんし、午後3時頃には下山してなきゃいかんリズム
夜8時には眠くなる
体力もつくからいいことだらけ

外に出れない人に散歩しろってキツくねえか?

128名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区)@無断転載は禁止 [CN]2017/08/26(土) 10:09:34.49ID:71ojp5Kz0
鬱病のやつが散歩してたら職質されて余計に鬱になるだろ

夜更かしして朝日浴びてるし家の中散歩してるしゲームしながら夜食に鮭フレーク食べてるし無問題

130名無しさん@涙目です。(茸)@無断転載は禁止 [FR]2017/08/26(土) 10:20:10.99ID:iOBYRrKM0
散歩ってバカにしてたけど、本当に効果あるよな

>>106
大金が入って人間関係に亀裂が走り撃つになる
たぶんその方がより重度だな

132名無しさん@涙目です。(芋)@無断転載は禁止 [KR]2017/08/26(土) 10:26:10.71ID:STKfMjLj0
これが出来るうちにやっておくべきだな
実際に外出て散歩すると変われるよ
現に俺は変われた

133名無しさん@涙目です。(家)@無断転載は禁止 [KR]2017/08/26(土) 10:27:24.99ID:YLODxsAu0
散歩できる時点で既にある程度症状軽くなってるんじゃねーの

>>68
たしかにキャツらは鬱ではないな

ラムちゃんのスレかと思ったら違った

わしは毎日10km走っとる

軽く歩くだけでも効くね
ネットばかりだと、精神的に塞ぎ込む時があったわ

太陽の光が眩しすぎて嫌い
夜が好き。魚は食べる 。歩いているが朝は無理。子が起きたら困る
不眠症でしんどいどうすれば?

やってるが治らんぞ
散歩なんかしてもくそみたいな人間ばかりに出会うから余計ストレスだわ

スレタイがうる星やつらに見えた

>>96
悩んでる原因なんて取れないよ!何かに対して過剰に怯えてるだけだから

結局は対人恐怖症でしかないわな
原因を作ったストレッサーどもは今日も元気にのうのうと生きてる

でも魚って放射能まみれでしょ?

巧妙に擬装されたうる星やつらスレ

魚食は必要

146名無しさん@涙目です。(東京都)@無断転載は禁止 [KR]2017/08/26(土) 10:47:21.85ID:39nQYSsk0
収入はあるのにカードローンあると働けど働けどの状況だから、そこに別の厄介案件が降ってきて八方ふさがりになって壊れたわ
会社も変えて、回復したような感じはあるけど、根本は借金だし、原因解消できないままだから不安定だわ

147名無しさん@涙目です。(和歌山県)@無断転載は禁止 [BR]2017/08/26(土) 10:51:36.28ID:nEo0NO4l0
ひたすらギター弾くのが一番落ち着く

それができたら苦労しない

149名無しさん@涙目です。(庭)@無断転載は禁止 [GB]2017/08/26(土) 10:52:33.36ID:PRfdsfMQ0
うちの主治医は肉食べろと言うが・・・

自信を持って日に浴びれる服や洒落た身体を持ち合わせてない。
まずはココなのを解ってない

二郎を食いに行け
二郎食ってる奴に鬱のイメージないだろ
効果あるんだよ

朝日がアビルなのかー
集団万引き新聞

153名無しさん@涙目です。(茸)@無断転載は禁止 [JP]2017/08/26(土) 10:56:47.87ID:fOsSqKEk0
つまり朝日と共に海のなかで魚を取って食べるのがいいのか

154名無しさん@涙目です。(埼玉県)@無断転載は禁止 [FR]2017/08/26(土) 10:57:00.56ID:7Awm5LiX0
うつは甘え
能動的対処を意識してやるとかできたらそれそもそも病じゃないから

155名無しさん@涙目です。(北海道)@無断転載は禁止 [FR]2017/08/26(土) 10:59:36.01ID:JE8qWwLR0
ダウト。30超えたら日光湿疹でて夜眠れない程痒くなる
魚は土地柄美味いのが取れるので食うよ。散歩は犬に吊れてってもらってる

156名無しさん@涙目です。(庭)@無断転載は禁止 [ニダ]2017/08/26(土) 11:01:37.39ID:omk0vxty0
樹海に行く方が手っ取り早いだろ

散歩って公園なんかの緑があって散歩コースが設定されているような場所での話だぞ
街中歩いてるのはストレスフルでまるで意味ないからな

鯖缶食ったらマジで気分が違ったな
DHAだかEPAが良いみたい
あと豚肉とかシジミが良い
食べた感想

159名無しさん@涙目です。(東京都)@無断転載は禁止 [US]2017/08/26(土) 11:06:37.77ID:WyHFTL990
もう、夏が終わっちゃう〜〜〜〜〜〜!
お山のオカルト置いとく。
ちょっと気色悪いけど・・・

★山霧の巻くとき(山岳ホラー)★
 http://slib.net/71604

上松煌 作
(プロフィール) http://slib.net/a/21610/

最後のほう、グロ注意?!

なるべく人が居ない所を歩いたりな
安全面さえ考えれば、夜間散歩も楽しい

161名無しさん@涙目です。(広島県)@無断転載は禁止 [US]2017/08/26(土) 11:19:01.84ID:b9ZxdKLD0
>>124
それはハードなスケジュールで体力的な疲れが同時に出てたからだよ
俺が言ってるのは目の前に火が迫っていて熱いのに動けないとかそんなレベル
実際はそんなレベルじゃないじゃん、動こうと思ったら動けるんだから
ていうか実際デスクまで動いてるわけだし
という事はあーキツイから動けないーって無意識にやってる自分も居るんだよ

162名無しさん@涙目です。(dion軍)@無断転載は禁止 [US]2017/08/26(土) 11:19:08.95ID:XPhTSebf0
朝バナナ食べるのも良いんだよな。

163名無しさん@涙目です。(dion軍)@無断転載は禁止 [US]2017/08/26(土) 11:19:33.27ID:EJxETz400
スレタイがうる星やつらにみえた

164名無しさん@涙目です。(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [CN]2017/08/26(土) 11:19:44.76ID:AHsLGUiM0
朝日は浴びて魚食うが
散歩は無理

165名無しさん@涙目です。(東京都)@無断転載は禁止 [BR]2017/08/26(土) 11:21:12.63ID:KKEHrP2/0
はいはい、あいかわらず朝日、朝日ってうるさいなー。

なんども試したけど
効いたためしがないw

朝日新聞のステマじゃねーの。

鬱の時に散歩なんかしたら吐き気がするだけだぞ
一歩歩くだけでもだるいのに
あと鬱になるとなに食べても味がしなくなって
175で50まで体重落ちたわ

魚笑
関係無さすぎ

>>124
ヤリマン大好き
まで読んだ

169名無しさん@涙目です。(神奈川県)@無断転載は禁止 [US]2017/08/26(土) 11:24:42.41ID:Yo8Ml6Yj0
>>163 あんまり そわそわしないで♪
   __
  /A⌒⌒A
  |( ノノハ) )
  ノc|」゚ー゚ノj
 ( ⊂(ミxミ)つ
   ̄(ヽミヲ
  (シシ

  【ゴキブリ韓国人の奴隷根性=事大主義】

ゴキブリ韓国人に 甘い顔すれば 付け上がるだけ

強く出る相手には土下座をし 優しい相手には付け上がる
 それがゴキブリ韓国人5千年のDNAに染み込んだ習性
奴隷根性(どれいこんじょう)=事大主義(じだいしゅぎ)

ゴキブリ韓国人の奴隷根性=事大主義の本質とは
  【優しさと弱さの違いが分からない】
ことなのです (奴隷民族なので 優しくされたことがない)

したがって 自分に優しくしてくれる相手は
 自分より弱いと考えて とことん付け上がる
自分をいじめる相手は
 自分より強いと考えて とことん土下座をする

それがゴキブリ韓国人の習性(奴隷根性=事大主義)

歴史上初めて
ゴキブリ韓国人を優しく人間扱いした日本人に対して
ゴキブリ韓国人は、日の丸を焼いて付け上がりました
  【恩を仇(あだ)で返す】
ゴキブリ韓国人のDNAに染み込んだ腐った習性です

中国人は5千年間 ゴキブリ韓国人を
 奴隷民族として飼い慣らし 動物扱いしてきた

だからゴキブリ韓国人は 中国人にはさからわない
 いくらいじめられても ひたすら土下座をします

要するに、日本人はゴキブリ韓国人をトコトン甘やかし
  【泣けば日本人から、あやしてもらえる】
と覚えさせたのです

ゴキブリ韓国人に 甘い顔すれば 付け上がるだけです
 

171名無しさん@涙目です。(catv?)@無断転載は禁止 [ニダ]2017/08/26(土) 11:27:39.55ID:iBel3+EW0
晴れた朝に魚食いながら散歩すればパーフェクトだ

>>1
>夏のうつ

もしかして:夏バテ

173名無しさん@涙目です。(神奈川県)@無断転載は禁止 [US]2017/08/26(土) 11:30:53.03ID:Yo8Ml6Yj0
             /)
           ///)
          /,.=゙''"/
   /     i f ,.r='"-‐'つ____   こまけぇこたぁいい うなぎ食え!!
  /      /   _,.-‐'~/⌒  ⌒\
    /   ,i   ,二ニ⊃( ●). (●)\
   /    ノ    il゙フ::::::⌒(__人__)⌒::::: \
      ,イ「ト、  ,!,!|     |r┬-|     |
     / iトヾヽ_/ィ"\      `ー'´     /

南国に移住しろ

175名無しさん@涙目です。(庭)@無断転載は禁止 [ニダ]2017/08/26(土) 11:34:59.66ID:fl2pzYSD0
朝日を浴びる

アベガー!ネトウヨガー!モリカケガー!チュウゴクヲシゲキスルナー!

なかなかいい線いってるけど
魚の所は、三食を規則正しく食べる
散歩は、ジョギングもしくはスポーツ系の自転車
の方がいいな

人間は樹上性のサルから進化したから
体の構造が魚を食べて生きるようにはできていない

>>10
なるほど

179名無しさん@涙目です。(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]2017/08/26(土) 11:53:23.40ID:vPtM2rzN0
あー私鬱だわー(チラッチラッ

特にあん肝がいいよ!

181名無しさん@涙目です。(庭)@無断転載は禁止 [US]2017/08/26(土) 11:55:38.06ID:KpYcFbW50
鬱は甘え←心の病気だと思ってる馬鹿

煮干し食べてるよ

183名無しさん@涙目です。(チベット自治区)@無断転載は禁止 [ニダ]2017/08/26(土) 12:09:17.48ID:O9VPoQwE0
こういう対策は基本一般論しか言えないからな
できるなら散歩なんかよりできるだけ高強度の有酸素運動したほうがいいし
デブは食うより絶食でもしてたほうがいいし
睡眠不足なら日光浴びるより寝てたほうがいい

知り合いの鬱のやつは女はもれなくデブで男はもれなくガリ
共通点は部屋が汚い
風呂も嫌い
コミュ障
歩くの嫌い

185名無しさん@涙目です。(神奈川県)@無断転載は禁止 [US]2017/08/26(土) 12:12:35.23ID:hYvRZs4o0
本当に治すには、好きなだけ使えるお金を与えて、仕事もしなくていい状態にして
好きなことをさせればいいよ

>>185
うんこしか生み出さない奴にそんな環境与えてどうするんだ?

187名無しさん@涙目です。(チベット自治区)@無断転載は禁止 [FR]2017/08/26(土) 12:16:14.75ID:MgnRHC3T0
>>115
やっぱりお前みたいなガイジが子供だと親は大変だな
お前が死ねば治るんじゃね?

朝日を浴びるってのは
朝日新聞読んで電波浴びろってことか

脳の中に原因があれば多少の効果はあるだろうけど甘えによる心の病気だとどうしようもない。

190名無しさん@涙目です。(東京都)@無断転載は禁止 [IE]2017/08/26(土) 12:17:33.18ID:MHGlART+0
否定から入るやつにはなにをしても無駄

>>189
甘えの奴ほど薬自慢するな
どれだけ飲んでてどの薬が効いてこれが効かないとか延々話す
つらいつらい喚く
女に多い
マジ鬱はまず顔が変わる
そして口数が異常に少ない
手とかよく見ると震えていて怖い

詐病?って聞くとブチ切れるのは偽うつなんだっけ?

土の上を裸足で歩け

194名無しさん@涙目です。(茸)@無断転載は禁止 [FI]2017/08/26(土) 12:37:21.48ID:4d8CLKtE0
それができたらすでに自活出来てるわ

あと頑張れ

要するに朝早く起きて、偏食しないで、外に出ろて事だろ

さんま サバ焼
ブリの刺身は食っとけ

198名無しさん@涙目です。(大阪府)@無断転載は禁止 [US]2017/08/26(土) 12:43:19.98ID:1HgDj1FZ0
毎日、朝日を浴びる。
なんかヤダ

魚食べれない

あまりにも暇すぎる仕事ってのもダメなんだな。しかも給料安いと将来が不安で押しつぶされる。

本気で転職しよう。
今決意した。ありがとなお前ら。
誰かの役にたったぞ

>>192
病気でも怪我でもほんとは痛いふりしてるんだろ?って
いわれたら誰でも怒らないか?

身体痛くて日常生活に支障きたすんだけど、そんなん言われたから
精神的にもどんどんやばくなって毎日そいつを殺したいって思ってしまう

仙台は今日で36日連続の降雨で史上初になったらしいな。
1ヶ月以上雨続きとか聞いただけで気分が悪くなりそう。

203名無しさん@涙目です。(チベット自治区)@無断転載は禁止 [ニダ]2017/08/26(土) 12:55:04.77ID:O9VPoQwE0
>>200
その仕事したいが

うつ病のやつは
「頑張れ」「働け」「言い訳するな」
俺は働けるだけマシと思って頑張って克服した

>>204
それ自称鬱じゃねえの?

鬱の原因は様々。
パーソナリティ障害なら身体動かしてどうのは意味がないことが多い。

>>205
お前の鬱の理解ってどこから?
何で勉強したの?
なんでそう決められるの?

208名無しさん@涙目です。(庭)@無断転載は禁止 [US]2017/08/26(土) 13:27:20.18ID:XxX5dJ3b0
>>106
今より何倍も稼いでた頃鬱発症した俺から言わせてもらえるなら金よりも安定した生活だわ
飯も睡眠時間もバラバラでしかも短時間、屋内が多いこれが原因だった
ま、金で治る奴と金無くて発症する奴多いのは否定しないけどな

仕事でかなりのストレスがあれば大して効果ない

>>1
それだけでは甘い。

1番重要なのは自己評価の低さ。まずはこれを解消することだ。
・自分は馬鹿だ。
・何も出来ない愚か者。
・何をしても上手く行かない。
・幸せになれない。
・必ず失敗する。
などといった歪んだ認知を正すとよい。

そして朝日を浴びて、散歩程度の軽い運動などでセロトニンの分泌量を促す。
あとは腸内環境も整えるとベター

211名無しさん@涙目です。(茸)@無断転載は禁止 [US]2017/08/26(土) 13:31:59.33ID:6k2ImKRF0
>>202
雨の日でもセロトニンが出る光度は上回るから、少しくらいの降雨なら、かえって歩きやすい気温と考えて
外に出るのがいいかも 雨だからうちにいる、ってなるのは良くないよね

ニュー速の都市移民に多いけど二言三言の言葉で何かを決め付けそれを誇示するのも鬱と同じく自動感情に急き立てられた状態が癖になってそれが当たり前と認知異常になったもんだと思うぞ。

何だって決め付けの一言で済むことは少ない。

朝日新聞を浴びるように読んでるんですが、
日本の未来が心配で心配でいっそう鬱がすすんでます。
いったいどうしたら・・・

214名無しさん@涙目です。(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [FR]2017/08/26(土) 13:35:10.74ID:aclbpAID0
鬱は甘えとまでは言わないが、朝は起きられないといい仕事は無理と言いつつ、夜更かし上等でネトゲだ配信だとかやってるやつは確実に甘え

魚ってなに食えばいいんだ?
アユの塩焼きとかワカサギの唐揚げなら好きだが

216名無しさん@涙目です。(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [FR]2017/08/26(土) 13:35:48.59ID:aclbpAID0
>>215
この時期からならサンマくえ

ギャンブルさせとけば安定するんじゃねえか?

>>185
それで友人は死んだよ
必要とされない人間だと思ってしまったみたい

>>11
だが当たらんのだよ

>>216
あ、そうだ
七輪持ってるんだった

221名無しさん@涙目です。(愛媛県)@無断転載は禁止 [US]2017/08/26(土) 13:41:50.26ID:NPzwH1XJ0
夜明けに煮干し食いながら散歩すればいいのだな、よし

222名無しさん@涙目です。(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [MA]2017/08/26(土) 13:43:21.73ID:wVZLP9tP0
昼の公園でツナお握り食ってるくたびれたリーマンは欝やろ。

魚食ってるとポロニウム溜まるぞ

>>201
うつ病の話してんだが

これあれだな
「自殺しそうな奴は『死なない』これだけ守れ」
「肥満の奴は『食い過ぎるな』これだけ守れ」
みたいなアドバイス

おれは昔から夜がキライだった

227名無しさん@涙目です。(大阪府)@無断転載は禁止 [CA]2017/08/26(土) 14:43:43.14ID:HJAqNYCL0
金さえふんだんにあれば鬱にならん奴も多いだろ

久々に二度寝したら二時だった・・・
疲れてんのかなあ

229名無しさん@涙目です。(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]2017/08/26(土) 15:15:13.57ID:duycEzMV0
おさしみでもいい?

灰になるだろ

悔しい!でもグレムリンになっちゃう☆

魚は骨が嫌だからお刺身とか魚肉ソーセージじゃあかんか

233名無しさん@涙目です。(庭)@無断転載は禁止 [RU]2017/08/26(土) 15:34:21.92ID:xV/MPoe20
>>5
認知症は少ないっていう統計は既に出てるからアリエール

234名無しさん@涙目です。(庭)@無断転載は禁止 [RU]2017/08/26(土) 15:35:10.01ID:xV/MPoe20
>>8
魚には脳の血流を良くする作用がある

散歩出来るならそもそも鬱じゃないんじゃw

236名無しさん@涙目です。(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [IL]2017/08/26(土) 15:41:13.31ID:42NER8bx0
真っ黒に日焼けして「鬱なんです」って奴はいないわな

適度な運動は大事だな
心のバランスがとれる

238名無しさん@涙目です。(奈良県)@無断転載は禁止 [CA]2017/08/26(土) 16:07:45.69ID:hgMtZWV40
>>122 別にいいんじゃない、本人がつらくなければ。

239名無しさん@涙目です。(庭)@無断転載は禁止 [US]2017/08/26(土) 16:13:09.00ID:1wb716ws0
診断される程の鬱ではないけどオキアミ油は効いた
あと炭水化物を控えて脂質を多くとると脳にはいいらしい

240名無しさん@涙目です。(奈良県)@無断転載は禁止 [CA]2017/08/26(土) 16:13:29.82ID:hgMtZWV40
>>106 貧困妄想って三大妄想だからなあ。5億とか宝くじであたっても、貧困妄想続く可能性はあるよな。

241名無しさん@涙目です。(茨城県)@無断転載は禁止 [AU]2017/08/26(土) 16:21:01.71ID:bGtU7j+T0
仕事辞めて睡眠とりまくれ
ただし睡眠薬はダメ

「めんどくさい」の一言でどれもやらない気がする

実際はやる気力がないのが鬱病だから
矛盾してるんだよな

244名無しさん@涙目です。(空)@無断転載は禁止 [US]2017/08/26(土) 16:27:16.10ID:CHv/u1Bo0
朝早く起きて、自宅ー駅、駅ー会社と歩き
百円以下の鰯や鯖の缶詰が主なオカズ

朝日浴びたり魚食ったりせんでももっといい対処方法がある
会社辞めることだ

ウォーキングやジョギングは何かしら脳に影響あるぞ
ホントやったほうがいい
細かい事気にしなくなる

247名無しさん@涙目です。(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [SE]2017/08/26(土) 16:35:54.06ID:NtxgZSqf0
アホみたいな量の薬を出すような医者にかからないことだな
うつ病患者の精神科の入院とか薬の過剰投与が原因てのがほとんどだろ

>>2
早く茄子🍆のバイクで帰れよ

>>1
くる病は治りそうだな

250名無しさん@涙目です。(奈良県)@無断転載は禁止 [CA]2017/08/26(土) 17:23:00.99ID:hgMtZWV40
>>35 でも雨の音って癒されない?家の中にいるからかもしれんがw

魚の油を脳に注入しろってことか

>>244
それくらいのパワーが欲しいわ

>>245
辞めるくらいなら死ぬ

254名無しさん@涙目です。(雨が降り注ぐ世界)@無断転載は禁止 [NO]2017/08/26(土) 18:00:44.14ID:LuooSJ0Q0
海老フライと牡蠣フライとかにクリームコロッケでもいいのか?

「朝日(新聞の洗脳)を浴びる」「キムチを食べる」「(デモなどに)参加をする」

>>207
動き回って治るんなら鬱病とは言えないぞ

>>256
心療内科行けば鬱も心身症も同じにされる

258名無しさん@涙目です。(静岡県)@無断転載は禁止 [ニダ]2017/08/26(土) 18:30:54.77ID:d8yGfxO+0
長距離を徒歩旅続けてる間は心身ともに快調だったが
休み終わって仕事に戻ったら三日でまた鬱気味だわ…

亜鉛摂るのがええんじゃないの?

うつ病の原因は金
金さえあればうつ病になる事はない
よって薬ではなく、現金を支給すべき

>>192
ほんとに落ち込んでると(鬱だったかは分からないけど)怒る気力もないから
ただ心にダメージを受けて黙る内に籠る
やっぱり自分はだめなんだ、まだ頑張んなきゃいけないんだ……って

パワハラで1年寝たきりなって職場復帰と同時に相手殴り返したら相手クビ→家庭崩壊、俺左遷になったけど左遷先居心地良すぎでワロタ

263名無しさん@涙目です。(庭)@無断転載は禁止 [US]2017/08/26(土) 19:17:06.32ID:StLzFzWj0
>>241
ほんこれ

264名無しさん@涙目です。(庭)@無断転載は禁止 [US]2017/08/26(土) 19:20:10.31ID:StLzFzWj0
>>262
よくやった!おめwwwwww

天は自ら助けるものを助く、ってばっちゃが言ってた

265名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区)@無断転載は禁止 [US]2017/08/26(土) 19:20:13.57ID:kYAWl+C40
チロシン
たけのこ、チーズ(ミモレット)などを食べる

コーヒー
飲んだ始めは不快だが15時間ほど後に気分爽快

周波数音の問題
オーディオ媒体又はイヤホン、ヘッドホンを高音質なものに買い変えてみる

空気乾燥の問題
温泉 海水浴 森林浴 神社参りなどしてみる

266名無しさん@涙目です。(北海道)@無断転載は禁止 [JP]2017/08/26(土) 19:20:23.75ID:LquB3sjN0
うつ病が朝日読んだらパヨって土人になってしまいます

267名無しさん@涙目です。(神奈川県)@無断転載は禁止 [US]2017/08/26(土) 19:24:20.47ID:Tnsfyu9w0
>>265
チロシンは偏頭痛の元なんだよなぁ

むしろ鬱になりてえわ
働かなくてよくなるし

鬱病のときに大金があっても使わないよ
とりあえず引きこもるだけだ、外に出るのがキツいんだから買い物する機会も無いし

270名無しさん@涙目です。(catv?)@無断転載は禁止 [US]2017/08/26(土) 19:30:46.04ID:4398GY7R0
カーテンを開ける、サーモンを食う、コンビニへ行く。

テキトーなこと言ってんじゃねえよ
朝通勤で片道2キロを徒歩で通って社食で魚食ってるけど憂鬱な気分だぞ

272名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区)@無断転載は禁止 [US]2017/08/26(土) 19:31:25.85ID:kYAWl+C40
早起き
なるべく西日のさす時間帯は出歩かない

仕事辞めて実家に帰って傷病手当貰いながら一年半ダラダラしていたら治ったよ
46歳なのでこれからどうしようかと考えると憂うつになるけど鬱ではないので平気(*⁰▿⁰*)

普通に生活すると25時間サイクルになるだろ?
毎日朝日を浴びることは理にかなわない

>>33
そりゃ絶望の一日が始まるんだから恐怖でしかないだろう

>>1
>「朝日を浴びる」

電波浴のことかぁ
精神に支障が出るぞ

日照時間とうつ病の発症率は関係あるからな
北欧とかうつ病の発症率が非常に高い

>>11
安定して生活ができるくらいの金を与えたら、大概の鬱は治るんだって聞いたな

279名無しさん@涙目です。(福島県)@無断転載は禁止 [ZA]2017/08/26(土) 20:38:03.10ID:Q9vz4aIQ0
まあ一番なのは、ちゃんとお薬飲むことなんだけどね

280名無しさん@涙目です。(catv?)@無断転載は禁止 [US]2017/08/26(土) 20:41:50.57ID:wT5hMVNW0
↑ここまで糖質
↓ここから鬱病

281名無しさん@涙目です。(禿)@無断転載は禁止 [CN]2017/08/26(土) 20:50:16.58ID:e4pemShb0
うつの人はピンク色が効くと何かの本で読んで
ピンク色のシャツ着てたら
変質者扱いされたわ。

282名無しさん@涙目です。(神奈川県)@無断転載は禁止 [FR]2017/08/26(土) 20:51:22.91ID:g063ILps0
プランターや鉢で家庭菜園とかどうですかね。
毎日水やりすれば太陽に当たるし一仕事やり切った気分にもなれるよ。
今の季節ならトウモロコシなんて簡単だし日に大きくなるからお勧め。

>>268
死んだら働かなくていいくらいの見地だな。

>>271
憂鬱と鬱(抑鬱)は違うんだけど、てかそれは職場環境が悪いだけじゃ。

魚嫌い不味い

>>274
それで毎日1時間ずつずれて調子狂わすから毎日リセットするために日を浴びるんだよ。

お前が思うほど誰もお前にに期待していない
お前がいなくなったところで誰もさほど困らない
って周りが言ったら治らないかな

288名無しさん@涙目です。(神奈川県)@無断転載は禁止 [US]2017/08/26(土) 21:23:25.77ID:Tnsfyu9w0
>>281
下着をピンクにすれば安心安全

夜は元気なんだけど 朝起きて支度してるときに心臓バクバク言い始めて結局その日も休むことがあった

反日思想に染まれというのか わかつた

>>2
そっちの世界は楽しいか?

292名無しさん@涙目です。(庭)@無断転載は禁止 [US]2017/08/27(日) 01:28:12.67ID:Er5xOOCn0
>>289
カワイソス(´・ω・`)

293名無しさん@涙目です。(関西地方)@無断転載は禁止 [RU]2017/08/27(日) 01:35:28.11ID:z7zSZlfL0
朝日ってのは何時までを言うの?

294名無しさん@涙目です。(大阪府)@無断転載は禁止 [US]2017/08/27(日) 01:39:59.51ID:Bm31fOWO0
毎日、徒歩で魚屋にいってるよ

朝日や日光じゃなくても
人工的な光でもOKなんだろ?

日照時間が短い北欧の国では
実際にうつ病患者が多いんで
朝の時間帯にライトを瞳に当てる光療法をやると
ほとんどのうつ病が治るとテレビで見たけど

296名無しさん@涙目です。(庭)@無断転載は禁止 [US]2017/08/27(日) 01:47:33.99ID:Er5xOOCn0
>>293
11時くらいかな

297名無しさん@涙目です。(大阪府)@無断転載は禁止 [CN]2017/08/27(日) 01:49:22.86ID:3UAT1cQd0
欝だけど面白い動画見てゲラゲラ笑ったりします

298名無しさん@涙目です。(群馬県)@無断転載は禁止 [ニダ]2017/08/27(日) 01:50:41.34ID:2aS05+rJ0
>>1
「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」

早い話が、朝散歩し、朝食に魚を食う。
それだけじゃん

299名無しさん@涙目です。(庭)@無断転載は禁止 [US]2017/08/27(日) 01:51:04.63ID:Er5xOOCn0
>>297
いいよいいよ

自愛が治療だよ

300名無しさん@涙目です。(群馬県)@無断転載は禁止 [ニダ]2017/08/27(日) 01:51:33.40ID:2aS05+rJ0
>>296
11時はランチの時間だよ

301名無しさん@涙目です。(庭)@無断転載は禁止 [US]2017/08/27(日) 01:52:52.81ID:Er5xOOCn0
>>300
じゃあ、10時半まで

302名無しさん@涙目です。(群馬県)@無断転載は禁止 [ニダ]2017/08/27(日) 01:54:35.25ID:2aS05+rJ0
>>1
鬱には森林浴が効くんだよ。
この森林浴は日本が生み出したうつ病対策
sinrinyokuで検索して見ろ

>>289
それ心房細動じゃないの?一度医者行って24時間心電図で検査してもらいな
(入院の必要なく簡便な検査機つけたら帰宅翌日同時刻に外してもらうだけでOK)
心房細動はクスリで抑えるか手術で直せるから

304名無しさん@涙目です。(群馬県)@無断転載は禁止 [ニダ]2017/08/27(日) 01:56:17.34ID:2aS05+rJ0
>>301
常識的に8:00までだな

305名無しさん@涙目です。(庭)@無断転載は禁止 [US]2017/08/27(日) 01:57:41.46ID:Er5xOOCn0
早すぎるわ(´・ω・`)

306名無しさん@涙目です。(catv?)@無断転載は禁止 [DE]2017/08/27(日) 01:59:55.83ID:PiU0MvCP0
うつ病で生活保護とかのやつは
これくらいは強制するべき

>>1
所詮、鬱になった事もないヤツが言ってんだけどな

>>1
>「朝日を浴びる」「魚を食べる」「散歩をする」

この中でできそうなのは「魚を食べる」ぐらい
「朝日を浴びる」や「散歩をする」うつにはこれができない

309名無しさん@涙目です。(大阪府)@無断転載は禁止 [CN]2017/08/27(日) 02:03:46.89ID:3UAT1cQd0
朝日なんで浴びたら死んでしまう

310名無しさん@涙目です。(カナダ)@無断転載は禁止 [JP]2017/08/27(日) 02:04:26.23ID:U3GJnrmj0
ガチの鬱病って末期がんとかで激しい痛みの中余命数ヶ月とか、健常な人がいきなり事故で四肢を失ったとか人とかがなるんじゃなくて?
他の鬱病もどきって現金5億も渡せば1秒で完治するだろ?

311名無しさん@涙目です。(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [HK]2017/08/27(日) 02:04:53.93ID:Mmtio1Z90
縄文人とかいいよな
アサリとか獲って暮らすんだ

312名無しさん@涙目です。(catv?)@無断転載は禁止 [DE]2017/08/27(日) 02:06:49.82ID:PiU0MvCP0
>>311
ボス的な奴が来て全部ぶんどられそうw

313名無しさん@涙目です。(庭)@無断転載は禁止 [US]2017/08/27(日) 02:09:37.03ID:LGT2nh140
鬱って根本原因は病気じゃなくて悩みだからな
悩みが朝日で治るわけない

314名無しさん@涙目です。(庭)@無断転載は禁止 [US]2017/08/27(日) 02:09:56.39ID:8kUqiB8s0
>>307
本屋に置いてある本を読んだら、全員が「私は以前、鬱で引きこもっていた時期があります」などと書いてあるw

315名無しさん@涙目です。(庭)@無断転載は禁止 [KR]2017/08/27(日) 02:12:11.68ID:H/kERL6E0
バナナ茹で玉子+DHAEPAサプリで寝れるようになっている(眠剤つき)

316名無しさん@涙目です。(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [HK]2017/08/27(日) 02:13:22.64ID:Mmtio1Z90
サンマを大根おろしで食べると治りそう

317名無しさん@涙目です。(catv?)@無断転載は禁止 [FI]2017/08/27(日) 02:13:44.27ID:N4tCw9sM0
 
いやいや カナビスで 全て解決っ!  カナビス推進運動をやろうっ!
 

うる星やつら

に見えた

319名無しさん@涙目です。(群馬県)@無断転載は禁止 [ニダ]2017/08/27(日) 02:15:36.21ID:2aS05+rJ0
>>308
仕事しろ
親に甘えるな
殺すぞ

320名無しさん@涙目です。(茸)@無断転載は禁止 [US]2017/08/27(日) 02:18:13.21ID:b9OF7JXE0
うつ病は幸せホルモンと言われるセロトニンが足りないから
セロトニンを出すには日光を浴びないといけない
日陰が多い東京では太陽光が浴びられないからうつ病になる
雪国でも北陸でも日照時間の少ない冬に冬季うつになる
北道路に面した戸建や日陰のマンション、安い賃貸で暮らしてるとうつ病になりやすい

321名無しさん@涙目です。(群馬県)@無断転載は禁止 [ニダ]2017/08/27(日) 02:18:14.69ID:2aS05+rJ0
>>316
秋刀魚先週食ったけど美味かったー
大根おろしはイラナイよ
めんどくせーし

322名無しさん@涙目です。(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]2017/08/27(日) 02:18:29.99ID:0d245UBc0
散歩とか生まれてこのかた40年やったことないわ

目的もなく歩くとか何が楽しいの?

323名無しさん@涙目です。(群馬県)@無断転載は禁止 [ニダ]2017/08/27(日) 02:20:21.75ID:2aS05+rJ0
>>322
東京は北京と同じ空気が悪いからな
東京は人間の住む所じゃないわ
西日本の土人の馬鹿が憧れて来るところ

324名無しさん@涙目です。(茸)@無断転載は禁止 [US]2017/08/27(日) 02:20:41.68ID:b9OF7JXE0
>>312
うん
お前はよくわかっておる

>>320
そういうのは単なる気分障害であってうつ病を名乗るのはやめるべき
ガチうつで発作的に死んでしまうような奴等に失礼だわ

326名無しさん@涙目です。(家)@無断転載は禁止 [JP]2017/08/27(日) 02:25:18.18ID:G71x9nD40
>>320
じゃあそのセロトニンを人工的に作って患者に投与すれば一発解決するね!

327名無しさん@涙目です。(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]2017/08/27(日) 02:25:18.71ID:0d245UBc0
>>323
すごいよくわかったねw

九州から出てきたw

328名無しさん@涙目です。(茸)@無断転載は禁止 [ニダ]2017/08/27(日) 02:29:07.22ID:tAzDNQ2j0
東京でビルにかこまれて生活してりゃ日光も浴びれない
うつ病で自殺
ネット見てても東京は精神病んでるやつばっか
放射能でも致命傷食らってるしね

329名無しさん@涙目です。(庭)@無断転載は禁止 [ニダ]2017/08/27(日) 03:21:46.46ID:jV0KHOyW0
>>320
腸内環境も良くないとセロトニンは足りない

鬱や不眠症の9割は、便秘か下痢
これ豆

>>241
睡眠薬13年飲んでるわ

331名無しさん@涙目です。(catv?)@無断転載は禁止 [US]2017/08/27(日) 03:31:19.93ID:739HnbEX0
ランニングか植物そだてろ。ランニングはランニングアプリとかで距離、タイムを管理すると日々成長してるのが体験できていいぞ

家族の病気が治って830億円当たれば
うつ治る

333名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区)@無断転載は禁止 [US]2017/08/27(日) 03:39:14.69ID:HXOU2Pt0O
砂浜をゴミ拾いしながら歩くといいよ。
普通に歩くよりはるかにキツく、没頭できる事(ゴミ拾い)があるから意外に時間が経つのが早い。
人に迷惑にならず、オマケに2、3日でまたゴミは溜まるからやりたい放題だ

>>330
きかなくならないの?

昼まで寝てて、夜眠れないって泣きだすのはほんとやめてほしい
当たり前だろ

魚肉ソーセージじゃ駄目か

うなじろうは
気分はウナギ
中身はすり身
うなじろうは

>>333
無職で生ポだからできるんじゃねーか
存在が迷惑だよ
お前がゴミ

339名無しさん@涙目です。(カナダ)@無断転載は禁止 [US]2017/08/27(日) 04:20:11.53ID:vYlZvc7J0
>>35
カナダはバンクーバー やっぱり北米西部のあの辺は秋冬ずっと雨雨雨だからね
太陽の光と同じ様なのがでるうつ病ライト2台うちにあるよ

340名無しさん@涙目です。(禿)@無断転載は禁止 [ニダ]2017/08/27(日) 04:31:27.74ID:nnog4pwE0
これおかしいよな
寝付けなくて朝になっちゃった時の朝の日差しの憂鬱さというかやっちまった感の酷さを理解してない

341名無しさん@涙目です。(カナダ)@無断転載は禁止 [ニダ]2017/08/27(日) 04:32:16.41ID:3Pu5mwJd0
>>1
めんどくさい

342名無しさん@涙目です。(広西チワン族自治区)@無断転載は禁止 [LT]2017/08/27(日) 04:40:06.95ID:39FwYFDaO
心療内科とかいう中途半端なトコで貰った病名で何でも許されるて勘違いしてる
馬鹿メンヘラと、まんまと騙されてる残念な上司のせいで
仕事が終わらねえ…マヂに腹立つ
しかもその上司、エロ老害まで雇いやがった挙句コチラへ丸投げ
纏めて死んでくれないかなあ…ミンチになって

>>1これをやるだけの気力がないから困ってるというのに
魚位は食べられるかな。

344名無しさん@涙目です。(禿)@無断転載は禁止 [ニダ]2017/08/27(日) 04:52:51.20ID:nnog4pwE0
>>310
正論てか核心突いてるなw
それで間違いない

345名無しさん@涙目です。(千葉県)@無断転載は禁止 [US]2017/08/27(日) 04:53:09.87ID:AzHnzF0I0
根本的な要因を取り除かないと意味がないですわ。

346名無しさん@涙目です。(庭)@無断転載は禁止 [US]2017/08/27(日) 04:57:48.09ID:u368eJYu0
>>333
いいね
徳も積めるわ

よし、朝日浴びたから寝るわ

散歩できて朝ちゃんと起きれて魚買いに行けるならもう治ったようなもんじゃん

そう言えば、自分の部屋は西陽しかはいらない

350名無しさん@涙目です。(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [US]2017/08/27(日) 06:05:14.72ID:pIQWVBK50
鬱は脳の機能不全化、原因は複数あるのでは。1つは、脳の自然のサイクルに合わない習慣による本能的な脳のストレス。

また、もう1つは、経験や世界から自分を分離して、条件付けられた考え方。

351名無しさん@涙目です。(茸)@無断転載は禁止 [CL]2017/08/27(日) 06:15:32.61ID:nCAMVWF50
だまされたと思って、腹七分〜八分にして、50回噛むことを2週間続けてみろ
ちなみに和食でな

>>310
その通りです全ては金が原因です

353名無しさん@涙目です。(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [US]2017/08/27(日) 06:25:42.12ID:pIQWVBK50
例えば、月曜の朝、仕事に行こうとすると、わたしの、体が重く、とても憂鬱になる、とする。

ここに、様々な分離と、条件付けの思考、不完全な言葉がある。(言葉で物事の100パーセントを表すのはそもそも不可能、100パーセントというのは、経験のすべて、ということ)

まず、月曜の朝、曜日というのは単なる人為的な区切りの概念で、朝というのも同じくそう。
実際は単に目が覚めて地球と太陽がある位置関係にあるという経験。これが、月曜の朝というラベリングにより、月曜の朝というまやかしのイメージを喚起せしめられる。

次に、仕事に行こうとすると、ここは、行こうとするというのは、つまり思考で、非現実的なもの。実際は単に支度をするという経験。

そして、わたしの体が重く、これは、じゃあ、わたしじゃない体が重い、ということがあるのかどうか。つまり、わたしと体は切り離せないということ。
わたしが体を持っていて、その体が重いのではなく、たんに、体の動きが悪いという経験があるというだけのことで、わたしは、その経験を作り出している存在だということ。

最後に、気分が憂鬱だ。これも、わたしが気分という機能を持っていて、その気分というものが憂鬱な状態になっている、という感覚があるとしたら、それは、偽り。
わたし、というものが、気分を感じる、のではなく、わたしは気分という経験そのものなのだ、ということ。憂鬱という経験そのものがわたし、ということ。

>>333 それは良いね 体を動かして程よい達成感
この積み重ねが自己肯定感を強めて鬱を治す。
鬱って子供の頃 自己肯定をつけた奴はならないと思うがどうだろか

355名無しさん@涙目です。(茸)@無断転載は禁止 [CH]2017/08/27(日) 06:28:29.15ID:xmr4ih0X0
ちくわくわえろ

完治を目指すから、症状が悪化する。
落ち込みやすい性格と、うまく折り合うのが大事。

357名無しさん@涙目です。(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [US]2017/08/27(日) 06:35:37.37ID:pIQWVBK50
鬱を治そうとすると、思考としては、わたし、というものが、鬱、という状態になっているので、何かをして改善、まるで車が壊れたから治すような思考をするかもしれない。
しかし、じゃあ例えば車を直すというと、車は外の世界のもので、わたしではないものだが、鬱の場合は、対象が外の世界ではなく、内側の世界でわたし自身になってくる。

鬱という経験がわたしそのものであり、そこに紐づく、対人恐怖や体の不調、ネガティヴな感情や思考、それは、わたしに起こっていること、ではなくて、わたしそのものなのだということ。

わたしに、こういうことが起きて、つらい、こうだから苦しい、という誤った考え方を止めること。
代わりに、すべての経験がわたしであり、つらい経験、苦しい経験そのものがわたしである、という考え方をする。

経験そのものがわたし(あなた)なのであり、鬱な経験はすべてあなたの経験の、「単なる一部」であり、特別に切り離して考えず、他のすべての経験の中で循環させていくと、滞りもなくなり、良くなってくる。

358名無しさん@涙目です。(新潟県)@無断転載は禁止 [US]2017/08/27(日) 06:37:35.67ID:QKup+kKH0
読点多い奴ってアレなんだよな

359名無しさん@涙目です。(catv?)@無断転載は禁止 [CN]2017/08/27(日) 06:37:51.98ID:YVZzGMTC0
さて朝日も浴びたし寝るか

360名無しさん@涙目です。(catv?)@無断転載は禁止 [EU]2017/08/27(日) 06:38:45.16ID:pO7ba0Sw0
よし、朝日浴びたから、寝る!

361名無しさん@涙目です。(チベット自治区)@無断転載は禁止 [ニダ]2017/08/27(日) 06:38:56.89ID:d/JeMSc40
欝の奴はそもそも行動など起こさない

362名無しさん@涙目です。(catv?)@無断転載は禁止 [EU]2017/08/27(日) 06:40:56.31ID:pO7ba0Sw0
>>357
頭ごなしに否定して悪いけど、鬱に考え方とか思考パターンとか殆ど関係ないよ

生活習慣と首から下の不調が9割
それが良くなれば頭の中の分泌も正常化するから

363名無しさん@涙目です。(チベット自治区)@無断転載は禁止 [DK]2017/08/27(日) 06:42:15.20ID:34quy4/j0
まあとにかくがんばれ

経験から思うに ジタバタすると沈む
受け入れて何もしないと浮かんでくる 水中のような感じ 。 森田両方のあるがままにを知った時が快方へのターニングポイントだった

365名無しさん@涙目です。(catv?)@無断転載は禁止 [EU]2017/08/27(日) 06:47:08.90ID:pO7ba0Sw0
むしろ、座禅でも読経でもいいし、他の宗教のお祈りでも良い、マントラでも良い
ほとんど完全に思考を停止したような状態を持ったほうがいい
そういう時間を1日に5分でも10分でも作るようにすると良いよ

366名無しさん@涙目です。(秋田県)@無断転載は禁止 [NL]2017/08/27(日) 06:49:54.23ID:Y0kTs95U0
オナニーした後って鬱になるだろ
大量にヴァイタルエネルギーを消費するからな
意外と鬱の香具師ってオナニーのし過ぎが原因だったりしないか?w

367名無しさん@涙目です。(茸)@無断転載は禁止 [FI]2017/08/27(日) 06:51:20.78ID:jG6pUhDN0
その三つを自発的に続けられる奴は最早鬱ではない

368名無しさん@涙目です。(秋田県)@無断転載は禁止 [NL]2017/08/27(日) 06:52:40.00ID:Y0kTs95U0
それと生活のリズムとかも影響があると思う
夜勤生活してたことあったけどいつも眠いし人との接触も減るし
遊べないし鬱になるのも仕方がない

そう 思考停止というのは 未来過去を想像する脳を休めるって事 どうすれば休めるかといえば 今を司る脳を動かせてやれば良い 上にある様に写経 度胸 なんでも良い 今に没頭すれば良いんだ 今の重要性は三昧なんかの修行方法でも重要視されてる

うつ病になった時何もかもが面倒臭かったけど、何故か洗濯物を干すのがキレそうになるくらい1番面倒臭かったな

371名無しさん@涙目です。(秋田県)@無断転載は禁止 [NL]2017/08/27(日) 07:00:10.57ID:Y0kTs95U0
>>365
>>369
原始仏教のヴィパッサナーな
つかそこまで出来るんなら悟りの一歩手前だけどなw

372名無しさん@涙目です。(catv?)@無断転載は禁止 [EU]2017/08/27(日) 07:03:09.99ID:pO7ba0Sw0
>>371
俺は悟りとは程遠い俗人くんだけど、思考がグルグルするような状態からは抜けられるぞ?

373名無しさん@涙目です。(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [US]2017/08/27(日) 07:07:45.34ID:pIQWVBK50
>>362
俺は関係あると思うよ。小さい子の鬱ってあんまり聞かないじゃん。
小さい子って、思考が未発達がゆえに、自分と経験をあまり分けて考えてないからだと思うんだよね。メタ認知できないからこそ、鬱にもはまらない、みたいな。

374名無しさん@涙目です。(秋田県)@無断転載は禁止 [NL]2017/08/27(日) 07:09:56.96ID:Y0kTs95U0
>>372
いや、そこまで出来るんなら才能あるぞw
実は仏教、キリスト教、イスラム教なんかの秘教の一番の根幹が
その思考の停止なんだよな
クリシュナムルティ―とかグルジェフの自己想起とか仏教のヴィパッサナーとか
ちょっとググって読んでみるといい

なーんでも鬱だからな。

・やる気が起きない時がある
・だるい時がある
・夜眠れない時がある

こんな誰でもあるような症状だけで鬱認定。どんどん鬱患者が誕生する。

>>365
日の出からちょっとしてから散歩に出た
ガヤトリーマントラを小声で唱えながら歩いてたら後ろにおじさんいた……

377名無しさん@涙目です。(秋田県)@無断転載は禁止 [NL]2017/08/27(日) 07:14:44.52ID:Y0kTs95U0
人間って言語を覚えてそれを頭の中で思考するようになるだろ
その思考に感情移入するようになってそれを自分だと思うようになる
それがいわゆる自我って奴の正体
禅とか何をしようとしてるかっていうとその自我と自分の純粋な観賞者で
ある意識にギャップを持たせるんだよな
その状態が禅で言う本来の面目
お前らが生まれ落ちた時はその状態なんだよな

378名無しさん@涙目です。(秋田県)@無断転載は禁止 [NL]2017/08/27(日) 07:19:33.20ID:Y0kTs95U0
ブッダが開発したヴィパッサナーの瞑想法の一つにアパーナサーティ
代が仏陀ってテクニックがある
普通に生活しながら呼吸の自覚を継続させるって奴
飯食いながらとか人と話してる状態でも呼吸の行き来は自覚を持続させる
これを一息も忘れないで五分続けれたら俺がそいつを仏陀に認定してあげるわw

379名無しさん@涙目です。(広島県)@無断転載は禁止 [US]2017/08/27(日) 07:20:41.76ID:+Pp/GnRP0
うつ病患者の中には残念ながらねひねくれてしまってる奴が居る
たとえばこういうの見ても全く改善するわけ無いと考えたり
俺は鬱だったけどコレコレして軽くなったよって言うと
お前のは軽かったからだとか言って目を背けようとする
あとこういうのをしたら治ると思い込んでる人間も厄介
こういうのはやって徐々に軽くしていって改善しましょうねって事なのに
やったのに治らなかったぞ!と言って自分で症状を意識しまくって重くしてる奴が居る
上にも書いてる人が居るようにまず症状を受け入れろと

380名無しさん@涙目です。(catv?)@無断転載は禁止 [EU]2017/08/27(日) 07:22:21.32ID:pO7ba0Sw0
>>374
一応概略はわかってるよ
自分は自律訓練法から入ったけどね、宗教色ないし

>>376
ドンマイ

381名無しさん@涙目です。(秋田県)@無断転載は禁止 [NL]2017/08/27(日) 07:24:11.19ID:Y0kTs95U0
>>380
レスみてそういうの知ってるだろうなってのは推測出来たけどねw

仏教の基礎である四諦も先人の経験則だと思うわ
まずは受け入れろというのは大きい

所詮人生はお迎えが来るその日までの暇つぶしだからね

384名無しさん@涙目です。(catv?)@無断転載は禁止 [EU]2017/08/27(日) 07:28:04.51ID:pO7ba0Sw0
○○レオ「ゆだねてごらん」
とか余計なことを思い出したw まだまだだな俺も…

「思考を停止させる」とか「受け入れる」とかいうのは
他人にゆだねるということではないからね

385名無しさん@涙目です。(新疆ウイグル自治区)@無断転載は禁止 [ニダ]2017/08/27(日) 07:30:14.67ID:Gl5uXg4v0
でもあってんじゃね?
リーマンショックで会社が倒産して思うような仕事になかなかつけなかった時に鬱になりかけた
掃除したり散歩すると心が少し軽くなった経験がある

>>373
子ども 鬱病
で検索したら山ほど出たぞ

387名無しさん@涙目です。(茸)@無断転載は禁止 [US]2017/08/27(日) 08:00:25.34ID:qrGhTpMR0
>>326
それが抗うつ剤だって聞いたが 一発で直ることはないけど

388名無しさん@涙目です。(空)@無断転載は禁止 [RU]2017/08/27(日) 08:05:56.11ID:fHDyYhC00
子供の頃って下痢するとスゴイ鬱になったでしょう?
大人になってからは下痢しても大して鬱じゃない
耐性が付いたというのもあるかもしれないけど、大人は鬱に近いんだと思う
あと、腸内環境とセロトニン、ナイアシンは関係している
お腹は特に大事にした方がいいですよ

朝の5時になるかならないかくらいの時間の散歩好き
本当は夜明け前が一番好き
人も居ないし涼しいし気持ちいい

セロトニンて別名幸せホルモン?でしょ
小さな事に幸せを感じる体験ふやせばいいんじゃないの
お金与えて治るってのはお金がある事がその人にとって幸せな事だろうし

みんな頭いいのはわかるけどさ、脳の刺激物質の話でこれやっときゃいいって人はなんなの?
テレビゲームのパラメータ振り分けじゃないんだよ?

>>389
習慣化するのはいい。
感情コントロールできなくなっても翌日にはリセットできる。
>>390
けどそれをセロトニンで説明するとおかしくなる。
人は永久にそういう刺激を感じ続けるわけにはいかないし。
スポーツ選手同様、一時的な依存になってむしろ転落のきっかけになるときもある。

セロトニンて刺激とはちょっと違うんじゃない?

394名無しさん@涙目です。(空)@無断転載は禁止 [RU]2017/08/27(日) 08:30:32.25ID:fHDyYhC00
セロトニンは健常人が健全な生活を送っていれば分泌されるホルモンだよ
人体に元々備わっている機能、毎日分泌されている

不健康で不健全な生活を送っていれば分泌が下がるだろうし、時には転落にも繋がるだろうな

それだけ上げてもセロトニン過剰で不安定になるし鬱のきっかけにもなるんだよ

396名無しさん@涙目です。(空)@無断転載は禁止 [RU]2017/08/27(日) 08:33:50.41ID:fHDyYhC00
鬱とかメンヘルが「脳の病気」だという刷り込みこそ欺瞞

それじゃ、向精神薬でメンタルが治癒するのか?しない、症状を誤魔化してるだけ

体内でセロトニン、メラトニン、ナイアシンが正常に生成されていれば?治癒する
簡単なことだね

製薬会社と医学会の欺瞞に騙されちゃダメ
>>1は正しいし、それプラスお腹を大事にした方がいいです

いや体内物質のバランスだけじゃない。
問題があった期間に心身に刷り込まれた認知や行動の癖を治さないとすぐにまた悪化する。
人は機械じゃない。他人の想像を越えたレベルで適応し心も身体も変えていく。

398名無しさん@涙目です。(catv?)@無断転載は禁止 [EU]2017/08/27(日) 08:44:25.08ID:pO7ba0Sw0
だから、正しい習慣をつけましょう、って話でしょ

399名無しさん@涙目です。(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [US]2017/08/27(日) 08:49:52.75ID:pIQWVBK50
思考が自分を強く縛っている、これも一因だと思うけどなぁ。学習性無気力というか。

育ちも関係あるね。小さい頃から、ダメでしょ、あんたはには無理、余計なことするな、みたいに永延と言われて育つと、何かしようとしても、そのネガティヴ思考のシナプス群が発火して、気持ちが乗らなかったり、体が重かったり。

自分をコントロールする手段として、そういう懲罰的な思考回路を使ってると、なんに対してもその思考回路が働いて、なんもできなくなるみたいな。

そこで重要なのが、自分と経験を分離しない考え方。わたしが親や他人からあれこれ言われたというのではなく、親や他人があれこれ言ってきた体験がただあった、ただそれだけのこと。と開きなおれれば良きなのでは。

400名無しさん@涙目です。(空)@無断転載は禁止 [RU]2017/08/27(日) 08:52:41.56ID:fHDyYhC00
セロトニンとかは説明のために言ってるだけなんだが
なんかそれが全てであるかのように取られて噛みつかれてもねえ

>>1の内容とお腹を大事にということはごく常識的な事だよね
それらを崩すとセロトニンが減るということもわかっている
相関関係があるだろうと考えたら悪いことなのかな

例えば、セロトニンとかメラトニンとか投薬したらおかしなことになると思うよ?
けど、投薬してないのに過剰になることなんてあるの??

音楽聴きながら散歩でもいいの?

402名無しさん@涙目です。(西日本)@無断転載は禁止 [CA]2017/08/27(日) 09:01:58.24ID:MzoNLgRu0
>>2
お盆は終わったぞ

403名無しさん@涙目です。(庭)@無断転載は禁止 [US]2017/08/27(日) 09:05:50.51ID:2i+HWbTy0
散歩をするってハードル高すぎ

404名無しさん@涙目です。(空)@無断転載は禁止 [US]2017/08/27(日) 09:30:17.57ID:IgXmAPUR0
感覚的に日光を浴びなけれ
調子悪いっていうのは、よく分かるね。

405名無しさん@涙目です。(catv?)@無断転載は禁止 [EU]2017/08/27(日) 09:32:22.74ID:pO7ba0Sw0
>>399
うん、俺もそう思ってた
けど一旦そういうグルグルから逃れると、思考以外の気分に左右されてることがわかると思うよ
「今、俺機嫌悪い」って、思考のトリガーになってるものに”気づく”ことが重要なんだ
気付いたからといってそこで何か考え始めたら、負けw どうしても考えようとしちゃうんだよね
それを消していくには気づくこと、観察すること、なんだけど考えちゃダメ
なので、5分でも10分でも思考停止する練習というのが、古から伝わってるわけ
あなたの言ってる言葉に沿って言うと、上手な開き直り方を身に着けることでもあると思う

意地悪みたいだけど、これ以上説明すると結構長くなると思うので
もし、どうすればいいのか、どうやってグルグルから離れられるのかを知りたいと思ったなら
マインドフルネスの本を読んでみることをオススメします

406名無しさん@涙目です。(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [US]2017/08/27(日) 09:43:55.44ID:pIQWVBK50
>>405
気分も、たしかに、そうですね!気分と思考も分離できない、1つの混合的な脳内体験かな。

仏作って魂入れず、というものの反対で、思考や感情は起これど魂は入れず、みたいな。

良く、小さい子供が機嫌良くしてるのに、ほんとに些細なことでむくれあがっちゃうのは、何かのトリガーが発生して。そこに魂が入って、ネガティヴなシナプスがバババーっと発火していくのかな。

マインドフルネスとか禅とか、実は好きで、本も読んでる。今も「青虫は一度溶けて蝶になる」という本を読んでて、ここで書いたことには、受け売りも多いw

407名無しさん@涙目です。(大阪府)@無断転載は禁止 [FR]2017/08/27(日) 09:49:31.55ID:PIT92xFk0
朝日を浴びようと外に出たら元気に通勤して社会に役立っている人々とすれ違い余計に鬱こじらせそうなんだけど

小さい思考、ネガティブな記憶がそれぞれ何かのトリガーに結びついてる
それらの思考、記憶、感情が円環になって、どこかに触るとグルグルになる
けど、そんなことは考えても仕方がないので考えない方が良いw

>>406
読んでるならやってみないとね

409名無しさん@涙目です。(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [US]2017/08/27(日) 10:06:00.97ID:pIQWVBK50
>>408
もともと、グルグルになったのは、秩序を守って行動するための自己規制の場合もあるのかな?

我欲からの行動を無くするためには、我欲自体を少なくしていくことが必要だけど、そうせずに、我欲はそのままに違う考え方で行動を縛ろうとした時に、ぐちゃぐちゃになって回路が円環に繋がることもあるというか。


ちなみに、悟りとは、どのようなものと考えていますか?
自分は、脳内反応と外的環境の自動的なリンクを断ち、かつ、全てを受け入れることと考えています。

外からの刺激がトリガーになるためには、自分のフィルターがあってこそですよね。
近くで大きい音がしても他の事に集中してフィルターが働かないとビックリしない訳で、音以外のあらゆる刺激にもフィルターを働かせない事ができるようになり、つまり、トリガーが引かれなくなるようになるのが、悟りの第一歩かと。


こういう問答も好きな性分でw

ジッとしてると考えなくて良い事考え始めるからな

411名無しさん@涙目です。(catv?)@無断転載は禁止 [EU]2017/08/27(日) 10:10:48.26ID:pO7ba0Sw0
>>409
ですから、考えても仕方がないです
私が気付いてきたことに関して言えば、そうなっていないし
あなたはあなたで違うことになっているかもしれないのですから

問答というのは事実に基づかなければ意味がないですよね
こうなのかなああなのかな、という妄想を問答する事に意味はありません

412名無しさん@涙目です。(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [US]2017/08/27(日) 10:13:54.38ID:pIQWVBK50
頭の中のフィルターというのは自我で、常に脳内に常駐して、自分の生存と利益に向かっての行動を強く促している。

鬱になる人の中には、自我との葛藤で、グルグルになっちゃう人も多いのかと。もちろん、ただの脳内バランスの失調の人もいるかと思うけど、バランスが失調した時に鬱的思考になるとすると、やはり、なんらかの関係、因果関係か相関関係かはわからないが、なにかありそう。

413名無しさん@涙目です。(catv?)@無断転載は禁止 [EU]2017/08/27(日) 10:20:21.25ID:pO7ba0Sw0
>>378
> 飯食いながらとか人と話してる状態でも呼吸の行き来は自覚を持続させる
> これを一息も忘れないで五分続けれたら俺がそいつを仏陀に認定してあげるわw
難しい!

414名無しさん@涙目です。(茸)@無断転載は禁止 [ニダ]2017/08/27(日) 10:24:16.61ID:41O1O9Y70
魚を食べるカネがない。

415名無しさん@涙目です。(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [US]2017/08/27(日) 10:27:48.55ID:pIQWVBK50
>>411
獏妄想ですかね。たしかに、言葉にすると、それに囚われてしまいます。

たしかに、言葉は単なる記号で、不完全なものがゆえに、シッダールタさんは最初、人々に説明するのは不可能で説法することを躊躇したといいますし、
しかし、それでも言葉で伝えようとしてきたからこそ、今、こうやって世界に彼の哲学、もしくは真理が広がったとも言えますし。

あなたのような見識のありそうな方が、悟りについて、どう思っているか、聞いてみたくもありますが、そう考えると、道元さんの只管打坐というのは体験それ自体を伝えようとする、素晴らしい試みだったのでは、と思いました。

416名無しさん@涙目です。(宮城県)@無断転載は禁止 [JP]2017/08/27(日) 10:31:41.12ID:WZAQUZ930
別にうつ病のヤツが社会復帰する必要もない
家に一生引き込もって社会に迷惑だけは掛けないようにしてほしい

417名無しさん@涙目です。(大阪府)@無断転載は禁止 [US]2017/08/27(日) 10:44:47.51ID:nUY4QB7s0
>>407
これ
朝起きてるとみんな働いてるのになんで自分は、と強烈に鬱になる

>>375
誰でもは無いよね

419名無しさん@涙目です。(catv?)@無断転載は禁止 [SE]2017/08/27(日) 12:13:49.43ID:/o+Hmfmq0
>>278
そんなこたーない
金はもう働く必要無い程あるが不安症恐怖症は治らない
電車(地上走行)は我慢すれば何とかなるけど飛行機は全くダメだ乗れん
高速道路にトンネル、地下鉄ダメダメ
旅行には行けないが…別に怖いから行きたくない

>>401
いいよ。とにかく外に出るのがいい

421名無しさん@涙目です。(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [ニダ]2017/08/27(日) 12:27:20.33ID:qn5ZsGyU0
うるせー

自信をつけるが最高の特効薬、なにかを成功して成功体験を脳に焼き付けたまえ

>>248
ワロタ

>>419
睡眠薬でも飲んで、寝てる間に運んでもらえば解決

425名無しさん@涙目です。(庭)@無断転載は禁止 [US]2017/08/27(日) 16:44:53.62ID:h2XhZ22M0
>>306
冗談抜きで、マジで本人の為になるからね。

これじゃ単に不健康な人みたいじゃん

さんまが風邪引いたらみかん食って太陽のほう向いて走れって言ってたけど大差ないな

これで治る人はそもそもうつ病じゃないんじゃないの?

429名無しさん@涙目です。(庭)@無断転載は禁止 [JP]2017/08/27(日) 16:48:55.62ID:JD/t30Ah0
毎日寿司食ってるけど鬱気味だわ

>>429
ワロタ

うつ状態でも射精する時だけは恍惚感が得られるな

432名無しさん@涙目です。(福岡県)@無断転載は禁止 [US]2017/08/27(日) 20:03:17.42ID:BB/eeFcD0
朝日を浴びて山道歩いたら気分はれるな。

>>429
青魚食べると鬱になりやすい。
エスキモーは鬱が多いらしい。

>>433
エスキモーに鬱が多いのは青魚のせいじゃなくて日照時間のせいだろ

毎日4時に起きて10キロ先の川フナ釣って食うかな

>>429
寿司食って朝日新聞読んでちゃね

437名無しさん@涙目です。(大分県)@無断転載は禁止 [EU]2017/08/27(日) 23:11:20.37ID:aJBQjM7w0
田舎だと散歩してるだけで不審者認定されかねんわ

438名無しさん@涙目です。(長屋)@無断転載は禁止 [CA]2017/08/27(日) 23:22:03.94ID:kxEmn93R0
意思よ

太陽眩しいから無理
魚介類アレルギーだから無理
人に会いたくないから無理

440名無しさん@涙目です。(東日本)@無断転載は禁止 [ニダ]2017/08/27(日) 23:54:31.84ID:1c1BBfOLO
ポッポ「朝日を食べる!魚を浴びる!」

切り身魚が鶏胸肉並みに安ければな

442名無しさん@涙目です。(東日本)@無断転載は禁止 [ニダ]2017/08/28(月) 00:20:46.12ID:65jfOL6PO
サバ、イワシ、サンマの缶詰とか食えばいい
フィッシュオイルたっぷりだし
ただ、汁は大豆油とかなんで飲まなくていい

443名無しさん@涙目です。(東京都)@無断転載は禁止 [ニダ]2017/08/28(月) 00:23:40.38ID:cyFf/kW/0
>>373
子供のころから死の願望抱えてるよ
小さい子って何歳想定してんだよ
少なくとも小1で漠然といなくなりたいって気持ちがあったし
たぶんその前からあった気がする

444名無しさん@涙目です。(中部地方)@無断転載は禁止 [US]2017/08/28(月) 00:24:30.87ID:IC7JY6hN0
全部してても何も変わらんわ
結局原因を解消しないとね

>>443
すまん上のは>>362にだった

なんか朝から魚くさいおじさんが歩いてるんですけど

うつ病もパニック障害も
邪魔されなければならない

>>373
やっぱこっちでよかった。なんかもう今だめだ
子供のころ思い出しててトリップしてる
どこにも逃げられない閉塞館 絶望感 すべてなにもかも消したい消えたい
全部死ね両親もだれもかれも敵 全員しね 自分なんかなくなれっていう怨念
子供が悩みがないとかいうやつ ふざけんな、っていうきもち

スレタイうる星やつらに見えた

>>1
あとな、面倒でも腰から下だけでもいいから、風呂にお湯を張って浸かれ。10分くらいでいい。
それと、毎日ヨーグルト食え。違うメーカーの1個80gくらいの3〜4個くらいセットになってるやつ、
あれ毎日違う銘柄を1個ずつ必ず摂取しろ。

>>448
どうしても生活習慣とか体調とかそんなことと思えないなら
マインドフルネス瞑想とかやってみるといいと思うよ
448に書いてるようなネガティブな物が出てきた時に自然に対処出来る能力がついてくるよ

というようなことを通じて、結局のところ脳というよりも体の問題だと俺は思ってるんだけど
それも俺自身の思考パターンが矯正された、というのは事実ということになるから
最初のレスは間違っていたね、頭悪いんでごめんね

452名無しさん@涙目です。(東日本)@無断転載は禁止 [CN]2017/08/28(月) 04:17:22.06ID:ebd4p2qe0
夜中に寝ないでネットやるのも良くないってさ

はい(´・ω・`)
もう練るは

454名無しさん@涙目です。(埼玉県)@無断転載は禁止 [UA]2017/08/28(月) 04:29:58.64ID:dXdLqGVX0
魚じゃなくて魚肉ソーセージじゃダメですか?

朝日を浴びる、赤になるかと思ったた。

456名無しさん@涙目です。(新潟県)@無断転載は禁止 [US]2017/08/28(月) 05:20:06.13ID:3mdKzVMY0
散歩して北(^ω^)

457名無しさん@涙目です。(愛知県)@無断転載は禁止 [DE]2017/08/28(月) 05:39:29.98ID:YXg3lnkd0
ヒキって数年間
鬱状態の頃にやってたけど何の効果も無かった

若い人は年食うの待つしかない

>>451
それらは俺も体験はしたし実感はしたけど、
感覚的なもんなんで、全く伝わらない人も多い。
本も何冊も読んだけど、結論としてはひどい。
俺は頭が疲れてる人には絶対に勧めない。

普通に認知行動療法フルコースがいいよ。

>>457
認知歪んだまま歳取らせるのは逆効果。

460名無しさん@涙目です。(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [US]2017/08/28(月) 07:42:28.39ID:vEkhI+to0
うつ病には金を与えよ それが一番の薬である

>>460
どこでそういう話聞いたの?
読んだのる?

ニュー速って頭よさぶってどこから聞いたのかわからん話を自信満々に書き込む奴が多くてなんだかなと思う。

>>460
ホントそれ今すぐ何とか助けて欲しいくらいヤバイ

朝日の中散歩する焼き魚

464名無しさん@涙目です。(茸)@無断転載は禁止 [CN]2017/08/28(月) 12:09:35.33ID:AXbnsTx60
>>458
瞑想も中々危険で、禅には禅病ってあるらしいし自殺しちゃう僧侶もいるとか
真言宗の瞑想の会では、一人ではやるな他人に指導したりするな、って言われた 無料の会だから金儲けでそう言ってるわけではない 素人療法は危険だよな

>>464
魔境ってやつ?

466名無しさん@涙目です。(catv?)@無断転載は禁止 [EU]2017/08/28(月) 13:32:14.23ID:D1WuSZVx0
バーンズの認知行動療法の本を読もうと思ったんだけど、厚くてね
ステップがわかりやすく書いてあって間違えにくいだろうとは思う

瞑想系は、あまり高級なことが書いてある本を読まないほうが良いと思うけどね
禅病とか魔境とか、言葉は知ってるけど俺は語らない

入門者レベルのところをしっかりやればそれで日常生活には対応できるし
出家者の陥る何らかの問題について知る必要がないと思う

467名無しさん@涙目です。(西日本)@無断転載は禁止 [CN]2017/08/28(月) 13:52:35.95ID:iDQ86L1y0
日光浴や散歩より一錠の安定剤

朝日の風評被害

睡眠は大事だね

470名無しさん@涙目です。(SB-iPhone)@無断転載は禁止 [CN]2017/08/28(月) 16:57:33.90ID:4gPR78f00
いったん壊れたら治すのは大変。
1年かけて徹夜飲酒喫煙オナニー依存ギャンブル依存などで、異常状態になった脳は、治すのに5年以上かかるんじゃないか。

471名無しさん@涙目です。(静岡県)@無断転載は禁止 [CN]2017/08/28(月) 17:01:00.75ID:FhHu4SB50
「うんこを浴びる」 「うんこを食べる」 「うんこをする」

472名無しさん@涙目です。(東京都)@無断転載は禁止 [US]2017/08/28(月) 17:35:04.55ID:BcKxSMlW0
うる星やつらに見えた

473名無しさん@涙目です。(千葉県)@無断転載は禁止 [CN]2017/08/28(月) 18:27:41.89ID:7cZyeQn50
魚を浴びる 散歩を食べる 朝日をする
だけで鬱になれると見た

魚はあかん

肉にしれ

475名無しさん@涙目です。(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [ニダ]2017/08/28(月) 19:38:12.15ID:/807BI1z0
>>434
一年中氷に囲まれて生活しているエスキモーが病気になりやすくなったのは現代になってから。
交通機関が発達して食の欧米化が進んだ結果。

それ以前は魚やアザラシの肉ばかり食べて野菜なんて食べる習慣はなかったのに、高血圧、糖尿病などの生活習慣病になるエスキモーはいなかった。

論文で発表されているけど魚の脂(いわゆるDHA、EPA)のおかげだと言われている。

確かに日本でも漁師町の人に認知症は少ないけど、農家の地域は多いというのは介護士の友達が言ってたわ。

薬が良く効いたけど
おかげで忙しいまま治療して死ぬところだった
今考えれば頭おかしいんだけど、自覚無いし普通な芝居は出来るから
具合悪い時よりも過激に追い込んだわ

今やらなくていい事はやらないって決意して
実行出来るようになって生活変わって改善したけど8年かかった

477名無しさん@涙目です。(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [ニダ]2017/08/28(月) 19:46:59.21ID:/807BI1z0
大阪のラッパーでチプルソって人がいるけど、小学3年生から20歳まで引きこもってたんだよ。
部屋に閉じこもって泣いたり暴れたりして大人になって、そう聞くとマジでヤバイって思うだろ?
で、20歳の成人式に地元の同級生がノリ(たぶん酒の勢いで)で、チプルソの部屋に押しかけて外に連れ出したんだって。
もう強引に遊びに連れ出してあたらしい友達紹介して、そしたらチプルソは人前でライブ出来るまでにアクティブになった。

全てじゃないけど、やはり考えるより何も考えずに行動する事も少しは大事かもね。

478名無しさん@涙目です。(神奈川県)@無断転載は禁止 [US]2017/08/28(月) 19:51:50.36ID:OnD1Rcwm0
>>465
瞑想してる浄らかな自分と、俗世間との差なんてものを錯覚して、社会に戻れなくなってしまう、という説明だった
だから、「ここで何かを掴んだなんて思うな、全部錯覚だから全部ここに置いて帰れ」だって

>>478
うまく言えないけどなんか分かるかも
ありがとう

>>1
起きれない、骨取れない、歩くのマンドクセ

481名無しさん@涙目です。(静岡県)@無断転載は禁止 [RU]2017/08/28(月) 22:21:18.17ID:elE++qiu0
なんで鬱やノイローゼになるかというと人間の脳みそが
高機能で高知能すぐるから!

考えて考えて考え抜いてるうちに負のスパイラルにはまり込み
勝手に自滅を導き出せてその道筋を目論むのが人間

何も考えず食って寝て死ぬだけの野生動物は鬱になんてならないw

482名無しさん@涙目です。(庭)@無断転載は禁止 [US]2017/08/29(火) 01:42:06.98ID:OBd4178A0
取り敢えず、男は射精を控えるべし。
女は知らん。

483名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区)@無断転載は禁止 [US]2017/08/29(火) 01:56:47.41ID:CE49qWckO
鬱の自覚があるやつは、その根幹を取り除くか、逃げ出せば悪化しない!
でも血が真面目だから治癒は不可能

両親が死ぬのを待て

全ては血筋に原因があると言われているよね!チョンは統合失調を拗らせて気違いになり暴力、殺人、強姦、皮剥ぎ、放火、すべての精神病を患い犯罪に走る

大和の人間を苦しめているのは全て糞喰いゴキブリ朝鮮人なんだよ!

484名無しさん@涙目です。(内モンゴル自治区)@無断転載は禁止 [US]2017/08/29(火) 02:01:37.04ID:CE49qWckO
日本国に鬱病疾患の根幹

在日人擬き糞いチョン
朝日新聞社
テレビ
マスコミ
これ等を排除すれば安心して生活できるはず!

精神病院なんかいらないんだよ!

485名無しさん@涙目です。(兵庫県)@無断転載は禁止 [NL]2017/08/29(火) 02:29:23.08ID:0+SwTB3q0
朝日と聞いてネトウヨ発狂

>>3
そんなのは鬱気分なだけ
本当の鬱はそんなものではない

豆乳とバナナはどうなったの?

488名無しさん@涙目です。(やわらか銀行)@無断転載は禁止 [ニダ]2017/08/29(火) 06:32:24.62ID:99f+r9nr0
刑務所の中に鬱病は一人もいない
これ豆知識

489名無しさん@涙目です。(大阪府)@無断転載は禁止 [ニダ]2017/08/29(火) 06:35:30.06ID:SJkJnQx90
朝日を浴びようとしたら 北からミサイルが飛んでくる
魚を喰おうと思ったら 旬のサンマを中国人共や台湾人に食いつくされる
散歩をすると DQNジジイどもに胡散臭い目で見られる

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